又到了炎炎夏季，燥熱的天氣讓人們心情浮躁，難以平靜，這時就需要吃點涼的食物來熄滅心中的燥郁，撫慰心靈，冰淇淋就是一個好的選擇。很多人吃冰淇淋時都會考慮一個問題，那就是冰淇淋的熱量高嗎，冰淇淋的熱量有多少？下面我們就一起去了解一下冰淇淋的熱量高嗎，冰淇淋的熱量有多少吧！
冰淇淋的熱量高嗎，冰淇淋的熱量有多少
冰激凌的熱量要看具體的成分，比如說冰激凌中含多少糖、奶油等等，一般來講1G糖可以產4千卡左右的熱量，而奶油中的脂肪通常1克脂肪產生9克左右的熱量。有數據顯示市場上的冰淇淋1支大概200千卡左右的熱量，也就是說對于一個體重60公斤的輕體力勞動的女性（每日攝入2000千卡左右）來講，吃一支冰淇淋大概攝入了全天十分之一的熱量。不建議多食冰激凌，除了含添加劑外，碳水化合物（糖）比例太高，尤其是兒童、老年人和要保持理想體重的成人。
冰淇淋的熱量比較高。一個冰淇淋的重量大概在100克左右，含有熱量200大卡。攝入體內之后這些熱量容易轉變成脂肪，容易導致肥胖現象，所以建議減重的人群一般不要吃冰淇淋。而從營養學的角度來講，冰淇淋中的糖分、蛋白質和脂肪的含量比較豐富，雖然可以為機體代謝提供一定的能量，但是攝入過量可能會引發高血糖癥。所以建議少量食用。
通過以上內容我們了解了冰淇淋的熱量還是比較高的，盡管吃冰淇淋可以撫平心頭燥熱，我們也要注意適量食用，以免對身體產生危害。若想了解更多相關信息，請持續關注火爆休閑食品招商網【6888.tv】新聞欄目！