核桃是一種大家熟知的堅果炒貨，無論是工作學習之余還是朋友聚會之時，核桃都是我們餐桌上可以見到的老朋友，那么，你知道吃核桃的好處有什么嗎，你知道該如何挑選核桃嗎？下面我們一起學習一下吃核桃的好處和挑選核桃的方法吧！
吃核桃的好處
能夠潤腸通便，因為核桃當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的好處。
如何挑選核桃
1、看：看核桃的顏色，表皮呈淡黃色為佳，如果過白說明被硫磺熏過，如果表面呈黑色，說明放的時間過久里面的油脂已經酸敗變性透到表皮上了。再在看縫合線是否堅實。
2、摸：沉的比較好，用手搓一搓，如果發現有細微的粉末，很有可能是被漂先過。
3、聞：核桃聞起來是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被雙氧水泡過了。
4、聽：從一尺高左右扔在硬地上聽聲音，空果會發出類似于破乒乓球的聲音。
以上就是吃核桃的好處以及挑選核桃的方法，你學會了嗎？