荔枝是大家熟知并且十分喜愛的水果，“荔枝上市，百果讓位”，荔枝形美色艷，質嬌味珍，一顆下去令人回味悠久。那么，你知道荔枝一天吃多少合適嗎？下面我們就一起了解一下荔枝一天吃多少合適吧！
荔枝一天吃多少合適
1、荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人少吃（一次在0.25公斤以內）。
2、如果正在長青春痘、生瘡、有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
3、女性朋友可適當?shù)氖褂?/p>
荔枝營養(yǎng)價值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，維生素B10.10毫克，煙酸1.1毫克，并含游離精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含鈣、磷、硒等礦物質，荔枝還有補養(yǎng)大腦細胞、促進皮膚細胞新陳代謝，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當?shù)倪x用以改善皮膚狀況。
4、孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜
荔枝含糖份很高，吃太多容易導致血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂。反復吃大量的荔枝會使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此，孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。
通過以上內容我們了解到荔枝一天吃多少合適是要視情況而定的，朋友們要根據(jù)自身情況來適量食用，不要貪吃哦！