荔枝是大家熟知并且十分喜愛的水果，“荔枝上市，百果讓位”，荔枝形美色艷，質(zhì)嬌味珍，一顆下去令人回味悠久。那么，你知道荔枝一天吃多少合適嗎？下面我們就一起了解一下荔枝一天吃多少合適吧！

荔枝一天吃多少合適

1、荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人少吃（一次在0.25公斤以內(nèi)）。

2、如果正在長青春痘、生瘡、有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

3、女性朋友可適當(dāng)?shù)氖褂?/p>

荔枝營養(yǎng)價(jià)值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，維生素B10.10毫克，煙酸1.1毫克，并含游離精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含鈣、磷、硒等礦物質(zhì)，荔枝還有補(bǔ)養(yǎng)大腦細(xì)胞、促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當(dāng)?shù)倪x用以改善皮膚狀況。

4、孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜

荔枝含糖份很高，吃太多容易導(dǎo)致血糖濃度過高，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂。反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此，孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

通過以上內(nèi)容我們了解到荔枝一天吃多少合適是要視情況而定的，朋友們要根據(jù)自身情況來適量食用，不要貪吃哦！