腰果是生活中非常常見的一種堅果，堅果里面含有豐富的健康的平衡，那么，腰果吃了會不會上火？下面介紹給大家腰果吃了會不會上火的相關內容！

腰果吃了會不會上火

1、市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來吃，吃多了就會產生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱“上火”。但其實，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。

2、腰果含有的脂肪酸屬于良性脂肪酸，雖然不容易使人發胖，但仍不能過多食用，尤其是肥胖的人更要少吃。此外，腰果含有多種過敏原成分，對屬于過敏體質的人來說，可能會引發一定的過敏反應。

3、適量吃腰果是不會上火的。腰果有多種吃法，除了當休閑零食吃，還能入菜。建議每人每天食用腰果的量以10-15個為宜。而且，由于不少零食類的腰果在制作的過程中，會添加食鹽等配料。人體若攝入過多的鹽分，會增加體內的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。

如何選擇腰果

一般優質的果呈現出完整月牙形，色澤為白色顯得十分的飽滿，香氣撲鼻，而起油脂非常的豐富，沒有蛀蟲和斑點的腰果為佳。

腰果吃了會不會上火？經過以上內容我們了解到腰果吃多了會上火，大家在吃腰果的時候要適量吃，一次性不要吃太多腰果！