中秋節是我國傳統節日，寄托著我們對于美好的向往。每到中秋節時人們都會團聚在一起吃飯聚餐，那么，您知道中秋節的飲食注意事項，中秋節食譜做法嗎？下面我們就一起去了解一下中秋節的飲食注意事項，中秋節食譜做法吧！
中秋節的飲食注意事項
中秋節那天飲食需要注意的事項有很多，一定不要吃太多零食，否則很容易出現脹氣問題，身體上火以后不舒服的問題就很容易出現，所以巧克力，糖果，瓜子，花生等都應該吃一些。
中秋節那一天飲食還應該注意量控制好，一定不能暴飲暴食，大家聚在一起吃飯聊天，飲食量肯定也會增加，腸胃負荷變得嚴重容易出現胸悶氣急以及腸胃不舒服的癥狀，情況嚴重的話還容易出現胃出血，胃腸炎等疾病。
中秋節吃東西還要注意粗糧豆類應該適當的添加一些，這樣就可以讓血糖上升的速度變慢，脂肪也可以更好的消耗掉，很多人在中秋節的時候會吃燒烤，如果吃了太多不僅會影響到身體健康，而且還容易讓身材變得比較肥胖，燒烤里面的脂肪以及熱量含量都非常高，一定要注意控制好量，要把肉和青椒，香菇，茭白筍等搭配在一起吃，這樣吃起來口感才能更加清爽，蔬菜里面的纖維素含量又非常豐富，吃完以后飽腹感比較強，這樣其他的肉類食物就不會吃得太多。在吃烤肉的時候，如果要蘸烤肉醬，可以用水稀釋一下，這樣就不會太咸，熱量也可以減少一些。
中秋節氣溫變得比較涼，所以飲食方面應該以潤肺滋腎為主，少量的吃一些蒜，韭菜，蔥，辣椒等食物，還需要和一些比較柔和的食物搭配在一起吃，像梨子，白木耳，菠菜，甘蔗，蜂蜜，糯米等，適當的喝一些米粥，米湯也非常不錯。
中秋節喜歡吃月餅的人量也應該要控制好，可以把月餅切成小塊狀，和家人朋友一起分享，大概吃1/4左右就可以了，還有一些人在吃月餅的時候還會搭配一些汽水或者酒，這樣吃對健康非常不利，應該搭配無糖的飲料以及搭配一些水來喝，這樣才能達到去除油膩作用，如果和咖啡可樂等搭配吃只會讓熱量變得更高，也會讓腸道出現不舒服的癥狀，腹部疼痛，食欲不好，惡心等癥狀出現的幾率就比較高一些。
中秋節食譜做法
中秋節可以做的美食種類有很多，像清蒸螃蟹就是很多人會選擇的，準備一些新鮮的螃蟹，清洗干凈蒸熟以后來吃，需要蘸一些醋，姜以及蒜調配的料汁來吃就非常好。
還可以做一些蠔油豆角來吃，先把豆角處理清洗干凈，放到鍋中焯燙一下，燒燙的水里面添加適量的油會更加不錯，里面還需要再加入適量的鹽，等到豆角焯燙好以后水分瀝干，鍋中加入適量的油燒熱，把蒜生姜蔥放進去爆出香味，再加入適量的肉絲豆角翻炒均勻，添加適量的白糖，料酒，再加入蠔油，加入適量的鹽翻炒均勻就可以吃了。
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