巴旦木相信大家都熟悉，很多人喜歡吃巴旦木，巴旦木是我們生活中常見的一種堅果，那么，巴旦木熱量高嗎，吃巴旦木會胖嗎？大家一起了解一下吧！

巴旦木熱量高嗎

高。

巴旦木味甘性平，含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、纖維素等營養成分物質，適量食用對人體健康具有一定好處，大約每100克巴旦木中含有618大卡左右的熱量，相比其他很多食物來說，巴旦木的熱量算高的了。

巴旦木會胖嗎

適量食用不會導致發胖。

雖然巴旦木的熱量比較高，但同時巴旦木含有較多的膳食纖維素，少量吃巴旦木會讓人產生比較明顯的飽腹感，可減少對其他高熱量食物的攝取，而且巴旦木中的膳食纖維可以使得脂肪的吸收率降低，是不會導致人體發胖的。

巴旦木熱量高嗎，會胖嗎？經過以上內容我們了解到巴旦木熱量高，巴旦木適量吃是不會發胖的，大家在吃巴旦木的時候要適量吃！