紅棗成熟后變為紅色。常曬干制成棗干。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。紅棗作為滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說。那么我們怎樣吃紅棗才能是營養化呢？
紅棗怎么吃
紅棗泡水喝
研究發現，每天服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養肝的作用？茖W家通過實驗發現，肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水，堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白，這樣就能夠達到保健肝臟的作用。
第二紅棗泡茶喝
可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒，變黑之后泡茶喝，具有很好的保健腸胃的作用，稍微加入一些桂圓，則具有很好的以及補氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓，非常的適合一些需要經常用嗓的人群。
第三紅棗熬粥喝
將紅棗熬粥服用，能夠起到很好的的作用，是選擇小米，這樣紅棗的作用能夠得到程度的發揮。另外，如果女性出現了心神不寧的情況，也可以在紅棗粥的基礎上加入一些百合以及蓮子，這樣效果將加強。
第四紅棗煮蛋吃
可以在紅棗桂圓紅糖水中加入一個雞蛋，然后慢慢的小火將雞蛋煨熟，這樣煮出來的雞蛋非常的滋補，具有很好的作用，經常服用你會發現氣色也是越來越好了。
第五紅棗熬湯喝
將紅棗和銀耳以及冰糖一起放入鍋中熬湯，具有很好的止咳潤肺的作用，對于嗓子具有很好的保健作用。
第六紅棗泡酒喝
可以將紅棗還有白酒一起浸泡，然后放入陰涼的位置存放，大約一個月之后就可以服用了。紅棗在白酒的浸泡過程中，大量的營養有機物質就會更加容易的溶解出來，這樣制作出來的紅棗就具有很好的促進血管通暢的作用。
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