月餅大家都熟悉，很多人喜歡吃月餅，月餅是中秋佳節(jié)吃的食物，那么，月餅一天吃多少合適？月餅可以天天吃嗎？下面大家一起了解一下吧！
月餅一天吃多少合適
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里），而正常人每13只需攝取2000多卡路里。從這個角度講，一個月餅已相當于一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小于50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。
月餅可以天天吃嗎
不可以。
中秋節(jié)賞月品嘗月餅，是傳統(tǒng)習俗，但是月餅比較油膩，心血管有問題的人應少吃。而且月餅就是個點心，更不能當主食吃。月餅的成分雖然基本上是面粉、蓮子、核桃、綠豆、芋頭、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黃等食品，在制成餡料后，由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖，月餅也就成為高脂肪、高糖分的食品了，所以月餅吃多了，不但會使血糖、血脂增高，也不利于胃腸健康。從營養(yǎng)角度講，它無疑就是高糖、高熱量和高脂肪的“三高”食品。因此月餅少吃為宜，切忌以月餅當正餐，打亂正常的飲食規(guī)律。一般來說，不管大人還是小孩，一天吃月餅不要超過一個。
月餅一天吃多少合適？月餅可以天天吃嗎？經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到月餅一天吃一個就可以，月餅不可以天天吃，大家在吃月餅的時候要注意，不能多吃！